– Folk trener hele året

Motivasjon: Dersom du har som nyttårsforsett å trene mer, er det viktig å ikke overdrive i starten, mener daglig leder ved Spenst Stjørdal, Gry Fossland. Foto: Anne Gundersen

Gry Fossland ved Spenst Torgkvartalet mener at trenden med å kjøre på i januar for så hoppe av tredemølla, har snudd.

Nea Radio
Nea Radio

Publisert:

– Jeg syntes folk er flinke hele året, sier Gry Fossland, daglig leder ved Spenst Torgkvartalet. Hun mener at det er slutt på den tiden da en meldte seg inn i hopetall i jula og trente seg lei i løpet av årets første måned.

Saken fortsetter under lydklippet

Foto: Anne Gundersen

Start forsiktig

Gry sier at noe av det viktigste en bør tenke på er å ikke overdrive fra start.

– Ikke overvurder deg selv. Start gjerne med to ganger i uka og bygg deg heller opp etter hvert, er hennes råd.

– Og for all del, dersom du er vant med å gå tur, så ikke slutt med det fordi om du begynner å trene på helsesenter, ler hun.

– Det er viktig å holde på gode vaner.

Beliggenhet

Det som ofte er avgjørende for hvilket treningssenter man velger, er beliggenhet, mener Gry.

– Men jeg vil også råde folk til å se på hva senteret har å tilby. Klassetimer er viktig for mange når det gjelder å holde motivasjonen oppe. Finn deg derfor gjerne en time i uka du ønsker å være med på og gå regelmessig. Den gode helsegevinsten får du på lang sikt, ikke ved å sprengtrene og gå lei.

Nøkkelord

Siste nytt i Stjørdal/Malvik Vis flere

Skrinlegger flyplassutvidelse

Skrinlegger flyplassutvidelse

Avinor skrinlegger planene om utvidelse av Trondheim Lufthavn Værnes.

Lundemo på topp for Malvik Høyre

Lundemo på topp for Malvik Høyre

Nominasjonskomiteen i Malvik Høyre innstiller Eva Lundemo som ordførerkandidat til kommunevalget i 2019. - Komiteen har hatt en bred prosess, og innstiller den kandidaten som har de beste forutsetningene for å være en god ordfører i Malvik, skriver nominasjonskomiteen i ei pressemelding.

Lokalbanken mot strømmen

Lokalbanken mot strømmen

I dag åpnet Selbu Sparebank filial på Vikhammer. Blant ballonger og kake, presse og begeistret lokalbefolkning, kom også selveste ordføreren i Malvik, Ingrid Aune for å klippe snora.

Åpen dag hos Fides

Åpen dag hos Fides

Arbeids- og inkluderingshuset Fides inviterer til åpen dag i sitt flunkende nye bygg i Stjørdal sentrum

Arbeids- og inkluderingshuset Fides har nettopp flyttet inn i et flunkende nytt bygg i Stjørdal sentrum, og i den anledningen har de invitert til Åpen dag 20.september fra klokka 10-14. Stolte ansatte håper så mange som mulig kommer på besøk, og lokker med både foredrag, presentasjoner av ulike akti...

Flashmob i Stjørdals lørdagsrush

Flashmob i Stjørdals lørdagsrush

I år er det musikkorpsenes år, og sist lørdag ble dette markert over hele landet, i form av en litt annerledes musikkopplevelse. En overraskelseskonsert som varte i nesten ti minutter oppsto helt plutselig midt blant intetanende folk på lørdagshandel.

Korpsene feirer med flashmob

Korpsene feirer med flashmob

Lørdag blir det flashmob på Torgkvartalet i Stjørdal, som et ledd i markeringen av Musikkorpsenes år 2018.

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...