ANNONSE
Annonse

– Folk trener hele året

Motivasjon: Dersom du har som nyttårsforsett å trene mer, er det viktig å ikke overdrive i starten, mener daglig leder ved Spenst Stjørdal, Gry Fossland. Foto: Anne Gundersen

Gry Fossland ved Spenst Torgkvartalet mener at trenden med å kjøre på i januar for så hoppe av tredemølla, har snudd.

Nea Radio
Nea Radio

Publisert:

ANNONSE
Annonse

– Jeg syntes folk er flinke hele året, sier Gry Fossland, daglig leder ved Spenst Torgkvartalet. Hun mener at det er slutt på den tiden da en meldte seg inn i hopetall i jula og trente seg lei i løpet av årets første måned.

Saken fortsetter under lydklippet

Foto: Anne Gundersen

Start forsiktig

Gry sier at noe av det viktigste en bør tenke på er å ikke overdrive fra start.

– Ikke overvurder deg selv. Start gjerne med to ganger i uka og bygg deg heller opp etter hvert, er hennes råd.

– Og for all del, dersom du er vant med å gå tur, så ikke slutt med det fordi om du begynner å trene på helsesenter, ler hun.

– Det er viktig å holde på gode vaner.

Beliggenhet

Det som ofte er avgjørende for hvilket treningssenter man velger, er beliggenhet, mener Gry.

– Men jeg vil også råde folk til å se på hva senteret har å tilby. Klassetimer er viktig for mange når det gjelder å holde motivasjonen oppe. Finn deg derfor gjerne en time i uka du ønsker å være med på og gå regelmessig. Den gode helsegevinsten får du på lang sikt, ikke ved å sprengtrene og gå lei.

Nøkkelord

Siste nytt i Stjørdal/Malvik Vis flere

Stjørdal AP klar med styret

Stjørdal AP klar med styret

I går kveld ble det avgjort at Sissel Helene Bakken blir sittende som leder i Stjørdal Arbeiderparti.

Poppet opp i Kimen

Poppet opp i Kimen

Vebjørn og Aune Sand inntar kulturhuset

Vebjørn Sand holder malerkurs for barn i alle aldre i Kimen Kulturhus denne uka. I tillegg er det pop-up utstilling og foredrag der broren Aune også deltar. Hør intervjuet med Norges kanskje mest eksotiske tvillingpar her.

Gjensidige Stjørdal reiser bygg

Gjensidige Stjørdal reiser bygg

NAV som leietaker gjør det mulig

Mandag ble det kjent at Gjensidige Stjørdal Brannkasse bygger nytt på sin eiendom i Kjøpmannsgata i Stjørdal. NAV Værnes blir leietaker.

To personer til legevakt etter brann i hytte

To personer til legevakt etter brann i hytte

Brannvesenet har kontroll på brannen i Meådal i Stjørdal kommune.

En til sykehus etter slagsmål

En til sykehus etter slagsmål

En mann i 40-årene ble sendt til sykehus etter et slagsmål ved Torgkvartalet i Stjørdal sentrum.

Ble stoppet etter vinglete kjøring

Ble stoppet etter vinglete kjøring

En beruset sjåfør ble stoppet i Lånke.

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE