– Folk trener hele året

Motivasjon: Dersom du har som nyttårsforsett å trene mer, er det viktig å ikke overdrive i starten, mener daglig leder ved Spenst Stjørdal, Gry Fossland. FOTO: Anne Gundersen

Gry Fossland ved Spenst Torgkvartalet mener at trenden med å kjøre på i januar for så hoppe av tredemølla, har snudd.

Tekst:

Publisert:

Nea Radio
Nea Radio

– Jeg syntes folk er flinke hele året, sier Gry Fossland, daglig leder ved Spenst Torgkvartalet. Hun mener at det er slutt på den tiden da en meldte seg inn i hopetall i jula og trente seg lei i løpet av årets første måned.

Saken fortsetter under lydklippet

Foto: Anne Gundersen

Start forsiktig

Gry sier at noe av det viktigste en bør tenke på er å ikke overdrive fra start.

– Ikke overvurder deg selv. Start gjerne med to ganger i uka og bygg deg heller opp etter hvert, er hennes råd.

– Og for all del, dersom du er vant med å gå tur, så ikke slutt med det fordi om du begynner å trene på helsesenter, ler hun.

– Det er viktig å holde på gode vaner.

Beliggenhet

Det som ofte er avgjørende for hvilket treningssenter man velger, er beliggenhet, mener Gry.

– Men jeg vil også råde folk til å se på hva senteret har å tilby. Klassetimer er viktig for mange når det gjelder å holde motivasjonen oppe. Finn deg derfor gjerne en time i uka du ønsker å være med på og gå regelmessig. Den gode helsegevinsten får du på lang sikt, ikke ved å sprengtrene og gå lei.

Nøkkelord

Siste nytt i Stjørdal/Malvik

Veien til Ullevål
  • Fotball

Første runde i cupen er klar - både Røros og Tydal spiller bortekamper.

Ny leder i Malvik Høyre
  • Nyheter

Torsdag ble Halvard Dahle valgt til ny leder av Malvik Høyre.

Smil med stil
  • Kultur

Nå er det ikke lenge til Nyttårskonserten i Bruket kulturhus i Hommelvik, noe som gjerne ses som den offisielle åpningen av kulturåret i Malvik kommune.

 
Klart for heftige følelser i Bruket
  • Kultur

Torsdag er det duket for Carmen i Bruket kulturhus i Hommelvik og det er de helt store følelsene som er i sving når det som er verdens mest spilte opera settes opp.

Uværet fører til stengte veier og trøbbel på Værnes
  • Nyheter

Mandag morgen er det opp i full storm utsatte steder i Trøndelag.

Bronse i Østersund
  • Sport

Ørjan Åsen Aune fra Haltdalen tok bronse i juniorklassen europas største snøscooterløp i helga.

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE